痩せたい人は白米を食べてみるべき。

炭水化物抜きダイエットが
一時期流行って、
でも炭水化物抜きダイエットの
草分け的存在？の方が亡くなられ、
炭水化物抜きダイエットって
体に良くないかも、
という話が出るようになっても、
やはりダイエットの大敵は
炭水化物と考える方が
まだまだ多いと思います。

でもな、
ダイエットしたいんやったら、
白米は食べた方がいいですよ。
白米食べないと便秘がちになるし、
筋肉量がどんどん落ちていきます。

というのも、
炭水化物抜きダイエットというか、
夜ごはんだけ炭水化物を
抜いてた時期があったんです。

朝：トースト
昼：白米
夜：炭水化物抜き

みたいな。

でも、体重は落ちないどころか、
油断するとすぐに
増えてしまってました。
そして、元々便秘がちだったのが
ますますひどくなって、
1週間出ないなんでザラ。
しかも、筋トレもしてましたが、
全然効果が出ないし、
体組計に乗って出る数字は
筋肉量がどんどん減る始末で。

で、ネットでいろいろ調べてたら、
「ちゃんと白米食べないと
代謝が落ちますよ」
みたいなことが書いてあったので、
実験的に朝昼夜三食、
主食を白米にしてみたんです。

そしたらビックリ！

まず、三食白米を食べるようになって
2～3日で便秘が直りました。
「毎日出る人なんて
ホンマにこの世にいるんかいな」
と思って生きてきてたんですが、
出るんですね。

よく考えると、
元々夜ごはんは白米でしたが、
夜ごはんのあとって寝るだけやし…
と思って、
いつも2～3口しか
食べてなかったんです。
それが便秘の
原因だったのかもしれません。

それと、筋肉量が増えてきました。
筋トレやめたのに！
白米が筋肉を作る
エネルギー源にでも
なってるんでしょうか？
いくら筋トレしても、
筋肉を作るエネルギー源がなければ
そりゃ筋肉量増えないでしょうし、
逆にエネルギー源があると
日常の立ったり歩いたり
掃除したり…でも十分、
筋肉って増やしていけるのかも？
もちろんボディービルダーみたいには
なれないですが、
人が健康的に生きていく上で
十分な筋肉は育つのかも。

ダイエットだけじゃなくて、
美容とか健康の分野って
いろんな説があるじゃないですか。
これしたらこう良くなる！
みたいな。

あれね、試してみて
効果ないんだったら、
その説自体が間違ってるか、
あなたの体には合ってないので、
サッサとやめた方が
いいと思うんです。

例えば太る原因って、
ひとりひとり違うじゃないですか。
運動不足で太ってる人が
白米食べたって、
単純にエネルギー摂取量が
増えてしまうだけで
効果ないかもしれません。
私もこれまでに
いろんなこと試してきましたが、
効果があるって確信できたのは
白米を食べることだけです。
他の人には効果の出てることが、
私は全然ダメだったり。

なので、白米も、
その価値はあると思うので
一度試してみてください。
でも、効果出ないなーと思ったら
やめちゃいましょう。
それが原因じゃないんでしょうから。

いろいろ試すって大事です。
もちろん何ヶ月かやらないと
効果が出ないものもありますが、
ある程度の期間やって
効果が出ないなら、
そんなのやめちゃえばいいんです。
だってツラいやん？
そんな思いまでして、
大半の人は痩せる必要ないんですよ。
病気になりそうなくらい
太ってる人はなんとかした方が
いいんでしょうけど。

人ってこうやって、
死ぬまで試行錯誤して生きる
生き物なんです。
万人に効く特効薬なんて、
そんな都合のいいものはありません。
自分にピッタリなことを探す、
そういう冒険だと思って
楽しんでしまいましょう！

あ、ちなみに、体重自体は
まだそんなに減ってません。
なぜなら、
きっとおやつ食べてるから笑
おやつはやめられないんだなー♡